9. Kryerni ushtrimet fizike. 8. Hani ushqim te shendetshem 7. Pushoni sa me shume sepse lodhja e keqeson depresionin. 6. Mos u mundoni te beheni amvise e persosur dhe beni sa me pak pune qe te jete e mundur. 5. Pranoni ofertat per ndihme praktike4.Shmangni vetmine3. Bisedoni me mjekun 2. Bisedoni me partnerin/burrin tuaj ose me ndonje shok/shoqe apo ndonje nga pjestaret e familjes per ndjenjat tuaja1. Pranoni se dicka nuk eshte ne rregull 
Nese identifikohet heret depresioni post-natal eshte i sherueshem. Hapat e pare qe duhen ndjekur ne keto raste jane: