Shendeti - Sa UjeDuhet te Pini? - Ajo qe duhet te dini eshte:
| Indeksi i artikullit |
|---|
| Shendeti - Sa UjeDuhet te Pini? |
| Ajo qe duhet te dini eshte: |
| Sasia e Ujit e Rekomanduar Ne Dite |
| Te gjitha faqet |
page 2 of 3
Ajo qe duhet te dini eshte: Nese ndiheni te etur, ju jeni i prirur te dehidratoheni.
“Nese ju pini vetem kur jeni i etur, keni shume pak shanse per te qene i hidratuar plotesisht”, tha Dr.Sylvia Morris, asistent profesor ne Emory University School of Medicine.
Ekspertet thone se dehadratimi mund tju beje te ndiheni i nxehte, i lodhur dhe jo i kthjellet. Gjithashtu, dehidritimi mund te shkaktoje nje prishje te ekuilibrit te kriperave ne trupin e njeriut te cilat kane veti percjellese te elektricitetit, shtrengim muskujsh dhe nje rritje te rrezikut per goditjet ne koke.
Disa doktore thone se fjala e urte popullore e cila rekomandon se “duhen pire 8 gota uje ne dite” qendron deri diku por njerezit kane nevoje per me shume se kaq.
Dr.Morris thote se meshkujt duhet te pijne 13 gota uje ne dite ndersa femrat 9. Grate shtatzena e kane te nevojshme te pine me shume se kaq.
Nettle thote se “Çfaredo lloj pijesh te tjera qe ju mund te pini, pervec ujit, ju jeni do te shtoni kalorite dhe kjo nuk eshte e mire, vecanerisht nese ju jeni duke bere ushtrime per renie ne peshe”.