Mishi i strucit
Ndoshta nuk jeni ne dijeni, por problemi i zbokthit i detyrohet nivelit te ulet te zinkut. Mishi i strucit eshte i pasur me kete element dhe mban ne menyre te shendetshme skalpin e kokes dhe floket. Nese nuk keni mundesi ta gjeni kete produkt, atehere mund ta zevendesoni me mishin e gjelit te detit, gaforret, bulmetrat dhe fasulet.
Specat djeges
Behet fjale per specat e vegjel te kuq e jeshile: ato jane ne gjendje te rrisin mbrojtjen e metabolizmit deri ne 23 per qind, nje ore e gjysme pas ngrenies se vaktit. Specat djeges permbajne gjithashtu vitamine C, qe mbrojne lekuren nga demet e agjenteve te jashtem.

Arrat dhe farat
Eshte e vertete qe kane shume kalori, por nese nuk e teproni atehere nuk keni pse te shqetesoheni. Arrat dhe farat e lulediellit jane te pasura me anti-inflamatore, substanca qe forcojne mbrojtjen imunitare dhe vitamine E, nje ndihme e madhe kunder ekzemave dhe skuqjeve.

Spinaqi
Se bashku me zarzavatet e tjera jeshile, si rukola, sallata jeshile etj., permbajne antioksidante natyrale. Bejini keto zarzavate pjese te dietes suaj dhe do te shihni rezultatet e arritura. Spinaqi eshte shume i ushqyeshem dhe mund te perdoret edhe ne sallate. Se bashku me rukolen zbukuron cdo pjate: me mish, peshk, rizoto, makarona, etj.